Prävention & Reha
"Hier macht Gesundheit Spaß!" Das ist seit über zwölf Jahren das Motto der Abteilung Fitness & Gesundheit der TG Groß-Karben. Gesundheit durch Sport und dabei noch Spaß haben – ist das möglich? Die große Zahl der Aktiven, die in dieser Abteilung Sport treiben, spricht für sich. Die Abteilung bietet Ihnen vor allen Dingen Sportangebote bzw. -Kurse, die sich präventiven aber auch rehabilitativen Aspekten des Fitness und Gesundheitssports widmen. Kennzeichnend für diese Philosophie ist die langfristige Erhaltung und Verbesserung bzw. Wiederherstellung der Lebensqualität unserer Mitglieder durch ein gezieltes und bedarfsangepasstes Training. Unser kompetentes und qualifiziertes Übungsleiterteam sorgt dafür, dass Ihnen Fitness bei uns nicht nur Spaß macht, sondern dass Sie hier genau das Richtige für Ihre Gesundheit und Ihre Zukunft tun.
Unsere Angebote zu Prävention, Rehabilitation/Herzsport gliedern sich in drei Kategorien:
• Präventionsangebote mit Gütesiegel SPORT PRO GESUNDHEIT /Pluspunkt Gesundheit.DTB
• Präventionsangebote ohne Gütesiegel
• Rehabilitationsangebote mit Gütesiegel SPORT PRO REHA /Pluspunkt Gesundheit.DTB
Die Turngemeinde ist der führende Gesundheitssportverein in der Regoin.

Ansprechpartnerin: Heike Waller, Tel. 06039 / 77 46, E-Mail: heike.waller@arcor.de
Unsere Angebote im Überblick
Sport Stacking – Hirnjogging für Erwachsene Gymnastik und mehr – sensomotorisches Training, Funktionsgymnastik
Sport Stacking – zu Deutsch: Becher-Stapeln – ist eine Fun-Sportart, die inzwischen auch in Deutschland im Trend liegt. Die TG Groß-Karben hat sich diesem Trend angeschlossen mit der Besonderheit, Sport Stacking für Senioren anzubieten. Die Übungsgruppe der TG besteht aus acht Teilnehmerinnen mit einem Durchschnittsalter von 65 Jahren, die sich jede Woche trifft und mit viel Freude das „Becherstapeln“ übt. [mehr] Die Funktionsgymnastik sieht Übungen zur Kräftigung der Muskulatur des gesamten Bewegungsapparats ebenso vor wie Koordinations-, Dehn-, Stabilisations- und Entspannungsübungen. In jeder Stunde wird mit anderen Geräten wie z.B. Therapiekreisel, Pezziball oder Flexibar gearbeitet. [mehr]
Rücken-Fit Präventives Herz-Kreislauftraining, 50 Plus
In geselliger Runde werden Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Auch die Muskeln der Beine, der Arme und der Schultern werden dabei berücksichtigt. Wichtig ist es außerdem, das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern. Muskelaufbauende Übungen helfen dabei. [mehr] Der Tag neigt sich zu Ende, Zeit, um etwas für sich und seinen Körper zu tun. Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Musik. Mit oder ohne Hilfsmittel (Theraband, Pezziball, Hanteln etc.) werden je nach Stundenschwerpunkt die Muskeln gekräftigt, die Beweglichkeit und die Koordination verbessert. [mehr]
Fit in die Woche mit stabilem Kreislauf Herzsport
Gestartet wird mit einer Aufwärmphase, die entweder spielerisch vonstatten geht, mit einfachen Aerobicschritten oder einer Laufschule, um nur einige Beispiele zu nennen. Im Anschluss folgen Kräftigungsübungen je nach Stundenschwerpunkt für Ober- oder Unterkörper, wobei Bauch und Rücken immer dabei sind. Den Stundenabschluss bildet die Dehn- und Relaxphase. [mehr] Herzsport oder Koronarsport ist ein Rehabilitationssportangebot für Menschen, die von einer Erkrankung des Herzens betroffen sind. Wir bieten entsprechend Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit zwei verschiedene Gruppen an: eine Übungsgruppe für eine Belastbarkeit von weniger als 75 W und eine Trainingsgruppe für eine Belastbarkeit von mehr als 75 W. [mehr]
Yoga Gymnastik bei Arthrose und Osteoporose
Yoga stammt aus Indien. Seine Wurzeln reichen weit zurück – bis in die Zeit vor unserer Zeitrechnung. Yoga ist keine Sportart im modernen Sinne, sondern greift zurück auf körperliche Übungen, die Teil einer philosophischen Lehre sind. Diese Lehre ist zwar eng mit dem Hinduismus und Teilen des Buddhismus verbunden, aber im Prinzip religionsneutral. Sie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Körper, Geist und Seele sollen miteinander in Einklang gebracht werden. [mehr] Kräftigungsübungen mit Hanteln, Tube, Theraband, Flexibar und Pezziball, rückenfreundliches Alltagsverhalten, Schulung des Gleichgewichts, Sturzprophylaxe, Entspannung, kleine Spiele oder gelenkschonende Gymnastik im Stehen und auf der Matte mit verschieden Handgeräten. Motto „Fit bis ins hohe Alter“. [mehr]
Wirbelsäulengymnastik QiGong und TaiJiQuan
Viele Menschen leiden an Rückenschmerzen. Ursachen können Überlastung, Fehlhaltung oder Abnutzung sein. Mit unseren qualifizierten Übungsleitern lernen Sie – sowohl präventiv als auch rehabilitativ – Ihren Rücken zu stabilisieren und konstruktiv zu mobilisieren. Durch die anatomisch richtige Bewegung gewinnen Sie ein Stück Ihrer Bewegungsfreiheit zurück und lindern Ihre Schmerzen. [mehr] QIGONG ist eine der fünf bekanntesten traditionellen Heilmethoden. Sie wird von der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) nicht nur als aktive Behandlungsform und als Selbstheilungsmethode, sondern auch als das Fach Lebenswissenschaft, als eine eigene Forschung angesehen. TAIJIQUAN ist eine der bekanntesten traditionellen chinesischen Bewegungskünste. [mehr]
Power Pilates Nordic Walking
Power Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Konzentration und Ausdauer verbindet. Mit gezielten Übungen werden Rücken- und Beckenbeschwerden verhindert. Ein regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung und schützt die Wirbelsäule. Man entdeckt neue Muskeln, die bisher nie gearbeitet haben. Eine Stunde Power Pilates, und man fühlt sich wie neugeboren. [mehr] Nordic Walking ist das Sommertraining der Sportler für den Langlauf, Biathlon und die Nordische Kombination. Mit dem Einsatz von speziellen Stöcken wird ein Ganzkörpertraining effektiv erzielt. Da viele Menschen ein Bewegungsdefizit haben, profitieren sie mit dieser Sportart das ganze Jahr. Die Technik sollte richtig erlernt werden, ansonsten erstellt sich ein fehlerhaftes Gangbild, dann bleiben der Erfolg, der Spaß und die Freude aus. [mehr]
Präventionsangebote mit Gütesiegel
Siegel Bedeutung der Siegel
Mit den Siegeln Pluspunkt Gesundheit.DTB und SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnete Kurse werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen als qualifizierte Maßnahmen zur Primärprävention anerkannt. Mitglieder haben daher die Möglichkeit, sich über § 20 Sozialgesetzbuch V einen Teil der Kursgebühren rückerstatten zu lassen. Informationen dazu erhalten Sie bei Ihrem Kursleiter. Darüber hinaus sind die Angebote mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT von einigen Krankenkassen über § 65 Sozialgesetzbuch V in das Bonusprogramm aufgenommen worden.
Mit diesen Siegeln ausgezeichnete Kurse der TG
Sport Stacking | Gymnastik und mehr | Rücken-Fit | Präventives Herz-Kreislauftraining, 50 Plus | Fit in die Woche | Herzsport | Yoga | Präventive Gymnastik bei Arthrose und Osteopoprose | Präventive Wirbelsäulengymnastik
Präventionsangebote ohne Gütesiegel
Über die ausgezeichneten Kurse hinaus gibt es bei der TG weitere Angebote zur Prävention: Beckenbodentraining | QiGong und TaiJiQuan | Power Pilates | Nordic Walking
Rehabilitationsangebote mit Gütesiegel
Siegel Bedeutung der Siegel
Die Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit.DTB und SPORT PRO REHA unterstreichen die besondere Bedeutung des Rehasports und seiner Möglichkeiten im Rehabilitationsprozess. Zusammen mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT zeichnet es die hohe Qualität der Bewegungsangebote aus, die unter dem Dach des Deutschen Sportbundes in enger Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer zertifiziert werden. Die Kosten dieser Angebote können – mit einer Verordnung Ihres Arztes – direkt mit Ihrer Krankenkasse abgerechnet werden. Anträge dazu erhalten Sie über Ihren Arzt oder über unsere Übungsleiter.
Mit diesem Siegel ausgezeichnete Kurse der TG
Herzsport I Übungsgruppe | Herzsport II Trainingsgruppe | Rehabilitative Gymnastik bei Arthrose und Osteoporose | Rehabilitative Wirbelsäulengymnastik
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