Leichtathletik ist die Sammelbezeichnung für verschiedene Lauf-, Sprung- und Wurf-Disziplinen. Die Leichtathletik hatte ihre Ursprünge in der Urzeit, als Menschen schon sehr früh begannen, sich im Werfen, Springen und Laufen zu messen. Zum Training gehören Elemente wie Laufschulung, Koordination, allgemeine Kräftigung, Technikschulung, Ausdauertraining, Sprints und Sprungläufe sowie spezifisches Krafttraining.

Abteilungsleitung: Simone Keßler, Tel. 06039 / 4 55 88,
E-Mail Simone.kessler@arcor.de

Für unsere Leichtathletik-Abteilung stehen insbesondere die drei Themen Gesundheit, Geselligkeit und Leistung im Vordergrund. Dabei möchten wir bei allen sportbegeisterten Kindern und Jugendlichen das Interesse an der Leichtathletik wecken – sei es als Breiten- oder Wettkampfsport. Bei den Jüngeren steht das spielerische Erlernen einfacher Grundbewegungen wie Laufen, Springen, Werfen und Stoßen im Vordergrund. Spiele in der Gruppe sind ein fester Bestandteil des Trainings. Die Älteren trainieren auch komplexe motorische Bewegungsformen wie Hochsprung, Diskus, Hürdenlauf oder Speerwurf.
Die Abteilung Leichtathletik der Turngemeinde Groß-Karben bietet ein breites Betätigungsfeld, um positive körperliche Erfahrungen zu sammeln. Sowohl diese Erfahrungen als auch die altersadäquate Ausbildung von Kraft, Ausdauer, Beweglich- und Gelenkigkeit bilden eine gute Basis für andere Sportarten. Die Leichtathletik versteht sich in diesem Sinne als erste zu erlernende Grundsportart. Als Individualsportart hat jeder die Möglichkeit, sich individuell zu entwickeln und sich seine Disziplinen auszusuchen. Ein Einstieg in die Leichtathletik ist jederzeit möglich – ganz gleich in welchem Alter und mit welcher Zielsetzung.

Zu diesem Angebot ist eine telefonische Voranmeldung erforderlich.

Durch das Deutsche Sportabzeichen erhalten Sportlerinnen und Sportler ab dem 8. Lebensjahr die Möglichkeit, ihre persönliche Fitness, abseits des Wettkampfsports, umfassend zu überprüfen. Die geforderten Leistungen sind in fünf unterschiedlichen Sportarten zu erbringen:
1. Allgemeine Schwimmfähigkeit
2. Sprungkraft
3. Schnelligkeit
4. Schnellkraft
5. Ausdauer
Aus jeder dieser Gruppen muss eine Übung ausgewählt und die geforderte Leistung innerhalb eines Kalenderjahres erbracht werden. Dabei sind die Leistungsanforderungen unterschiedlich nach Alter und Geschlecht. Die Erfüllung der einzelnen Bedingungen wird in einer Prüfkarte dokumentiert.
Grundsätzlich unterschieden wird nach dem Deutschen Sportabzeichen für Erwachsene ab dem 18. Lebensjahr und dem Deutschen Sportabzeichen für die Jugend vom 8. bis zum 17. Lebensjahr. Aktuell können auch 6- und 7-jährige Sportlerinnen und Sportler das Jugendsportabzeichen erwerben, sie müssen die Leistungen der 8-jährigen erfüllen. Es ist aber geplant, eigene Alterklassen einzuführen.
Das Sportabzeichen in Bronze wird immer nach der ersten erfolgreichen Prüfung verliehen. Ein Sportabzeichen in Silber erhält man nach der zweiten (Jugend) oder dritten (Erwachsene) erfolgreichen Teilnahme. Ab der dritten (Jugend) oder fünften (Erwachsene) erfolgreichen Teilnahme wird jeweils das Deutsche Sportabzeichen in Gold verliehen. In der anhängenden Tabelle sind die Sportarten, Übungen und erforderlichen Leistungen zusammengefasst.
Die Turngemeinde Groß-Karben bietet Trainingsmöglichkeiten zur Erlangung des Deutschen Sportabzeichens regelmäßig an, und zwar beginnend nach den Osterferien bis zu Beginn der Herbstferien. Eine Vereinsmitgliedschaft ist für die Teilnahme nicht erforderlich! Die genannten Übungsleiter sind auch lizenzierte Prüfer und zur Beglaubigung der erreichten Leistungen berechtigt.
Dieses Angebot wendet sich an alle Altersklassen. Geübt wird von Ende April bis Ende September.

Auf sanfte Art topfit: Montags starten wir um 9.00 Uhr an der Sporthalle am Park und gehen eine Stunde durch Wald und Flur.
Ob Sporteinsteiger oder Ausdauerprofi – beim Walking, ob mit oder ohne Stöcke, kommt jeder auf seine Kosten. Keine andere Sportart hat so viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Durch die intensive Muskelarbeit wird der gesamte Körper trainiert. Die Stöcke sorgen dafür, dass auch die Muskeln im Oberkörper so richtig in Schwung kommen. Walking trainiert Kondition, Ausdauer und Kraft zugleich. Der Energieverbrauch ist hoch und die Gelenke werden geschont. Die sanften Bewegungsabläufe bewirken, dass die Bänder und Sehnen aufgrund der erhöhten Durchblutung elastischer und belastbarer werden.
Walking gilt als Elixier für Herz und Gefäße. Es wird zur Vorbeugung und Behandlung von Herzbeschwerden empfohlen. Walking schützt und schont Herz und Kreislauf in mehrerer Hinsicht.
Walking in der Natur ist das beste Mittel gegen Infekte. Das Immunsystem wird gestärkt, der Körper gewöhnt sich an unterschiedliche Temperaturen und reagiert nicht auf jedes kühle Lüftchen mit einer Erkältung.
So bringen Sie Schritt für Schritt Bewegung in Ihr Leben. Es kommt nicht auf eine Höchstleistung an, sondern auf ein Mittelmaß an kontinuierlicher Bewegung. Wenn Sie Zweifel haben, fragen Sie Ihren Arzt.

Nordic Walking stammt aus Skandinavien, der Heimat des Ski-Langlaufs. Es ist das Sommertraining der Sportler für den Langlauf, Biathlon und die Nordische Kombination. Mit dem Einsatz von speziellen Stöcken wird ein Ganzkörpertraining effektiv erzielt. Da viele Menschen ein Bewegungsdefizit haben, profitieren sie mit dieser Sportart das ganze Jahr. Die Technik sollte richtig erlernt werden, ansonsten erstellt sich ein fehlerhaftes Gangbild, dann bleiben der Erfolg, der Spaß und die Freude aus. Indem wir uns immer in der Natur bewegen, stärken wir optimal unser gesamtes Körpersystem ganzheitlich.
Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene.

Wir sind Ausdauerläufer, die gerne kreuz und quer durch die Natur laufen und Wettkampfdistanzen zwischen 10 km und Marathon, teils auch mehr, absolvieren. Wichtig für uns ist auch das gemeinsame Training. Dienstags laufen wir i.d.R. bis 1 1/2 Stunden, donnerstags bis 2 Stunden (Marathonvorbereitung). Auch treffen wir uns regelmäßig sonntags und laufen da unsere langen Strecken (Termine nach kurzfristiger Absprache). Beim Einsteigerlauftreff sind wir bis zu 60 Minuten am Laufen. Gerne werden für Neu-/Wiedereinsteiger verkürzte Strecken (auch mit Geheinheiten) angeboten. Bei uns sind immer neue Gesichter willkommen!

Outdoor Fitness ist ein intensives Ausdauer- und Krafttraining für alle, die sich auspowern und an ihre Grenzen gehen wollen. Mit dem abwechslungsreichen Trainingsprogramm in freier Natur werden Spaß und hartes Training in Einklang gebracht. Genutzt werden hierbei das eigene Körpergewicht, Treppen, Hügel, Bänke und alles, was die Umgebung bietet. Das Training besteht nicht aus isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern aus komplexen, klassischen Ganzkörperübungen wie Klimmzügen, Liegestützen oder Kniebeugen und Übungen aus der Leichtathletik, etwa Sprints und Sprünge, aus dem Turnen, beispielsweise Stützübungen, oder aus anderen Sportarten.

Bei starkem Regen kann die Sporthalle der Kurt-Schumacher-Schule genutzt werden.